להפסיק לחפש לברוח מהבעיה, לפחד ולהתבאס בכל פעם שאת מסתכלת לעצמך בעיניים או במראה, ולטפל בך בצורה הגיונית ויעילה

איך תוכלי להפסיק את התקפות האכילה בהן את הופכת ל'בור בלי תחתית' ובלי שליטה – בלי להפעיל על עצמך משטר חזק, עונשים או כעס עצמי

איך תוכלי להפסיק את המעגל המייסר הזה של שימוש בעוד שיטה או קבוצת תמיכה, לגלות שזה קשה עד בלתי אפשרי, החשק שלך תוסס וגולש ומשתלט על הכל – ושוב כמיהה לשקט ולשיטה חדשה, אמונה שהפתרון נמצא אצל מישהו, אכזבה וחוזר חלילה

להפסיק לשנוא את עצמך, להרגיש אשמה וחלשה, בלי לוותר על המטרות והחלומות שלך – ולהנות מחיים חדשים ושמחים

איך תוכלי להשתחרר מהתלות באוכל כגורם מנחם, מרפא ומרגיע – ואז לסבול מהתוצאות שלו, פיזית ורגשית

להפסיק לרוץ משיטה לשיטה ומתפריט לתפריט, מקיצוניות של 'שמירה' לקיצוניות של הפקרות – וללמוד שפה חדשה של איזון רגוע ומתגמל

איך תוכלי להפסיק להתייסר מאוכל, לחוות הנאה של רגע שעטופה בהרבה רגשי אשם ומצפון – ולכאוב אחר כך או תוך כדי את התוצאה, חוויה שמתעצמת בחגים, מפגשים ואירועים

תכירי גישה מאוזנת ושפויה שמתקשרת עם הגוף והנפש שלך, תביני איך היא עובדת, מהן ההבנות שמטפטפות לאט לאט ל-א-ט... לכל אנשי המקצוע בתחום התזונה וההרזיה (אבל לא רק – יש כאן מקום גם למסוכסכות-עם-אוכל שאינן סובלות מהשמנה) – ואיך היא תעזור לך לקבל חיים משוחררים ממלחמות ומשנאה עצמית